Un récent sondage a noté que 7,3 millions de bains nordiques des États-Unis sont actuellement en exploitation. Alors que certaines personnes les ont installées pour stimuler la valeur de leurs maisons, beaucoup ont fait l’achat en raison des bénéfices positifs que les bains nordique pourraient offrir pour leur santé. Voici sept des choses les plus importantes que les bains nordiques peuvent faire pour rendre votre vie plus saine.
1. Améliore votre sommeil
Saviez-vous que l’insomnie affecte régulièrement près de 75 pour cent de la population américaine? Les amateurs de bain nordique aiment à commenter à quelle vitesse ils s’endorment après un trempage nocturne. L’augmentation de la température corporelle vous aide à vous endormir plus rapidement et à subir moins de troubles du sommeil pendant toute la nuit sans avoir à recourir à des produits commerciaux pour le sommeil. Une étude récente a recommandé de trempage pendant 15 minutes dans l’eau de 103 heures 90 minutes avant votre heure de coucher.
2. Réduist le stress et l’angoisse
Il y a une bonne raison pour laquelle vous vous sentez détendu après avoir passé du temps dans un bain nordique. Combinez l’eau chauffée, le massage des jets de la baignoire et une sensation d’apesanteur dans une recette qui réduit le stress physique et mental ainsi que l’anxiété réduite. Le son et le mouvement de l’eau tourbillonnante favorisent la détente. Le partage du temps dans une baignoire avec un ami peut aussi être une grande interaction sociale qui génère beaucoup d’émotions positives.
3. Réduit la douleur et accélère la guérison
Un bon tremper est particulièrement bénéfique pour les personnes qui se remettent du genou, du dos ou d’autres problèmes articulaires. Il offre un soulagement de la douleur pour les personnes atteintes de problèmes squelettiques tels que l’arthrite, la tendinite et le syndrome carpien. La chaleur augmente la circulation sanguine, détend l’étanchéité musculaire et réduit l’inflammation des articulations. Beaucoup de gens notent une plus grande force, une plus grande flexibilité et une plus grande amplitude de mouvement. Dans certains cas, les bains nordique permettent à leurs utilisateurs de revenir à une routine quotidienne normale précédemment élevée en raison de la douleur ou d’un autre inconfort. Utilisé au bon moment, la chaleur provenant de l’eau dans un bain nordiques peut également aider à réduire les spasmes musculaires associés aux blessures sportives.
4. Réduit le sucre sanguin
La recherche initiale a montré que le temps du bain nordique pourrait réduire le taux de glycémie chez les patients diabétiques de type 2. Les sujets qui ont passé une demi-heure dans un bain nordique pendant six jours par semaine pendant trois semaines ont subi une baisse des taux de glycémie de 182 mg / dl à 159 mg / dl en moyenne et ont remarqué une sensation accrue de bien-être. La température de l’eau dans un bain nordique imite en fait les effets de l’exercice, ce qui s’est avéré bénéfique pour ceux qui souffrent de diabète de type 2.
5. Réduit la pression artérielle
La température de l’eau d’un bain nordique fait également que votre cœur travaille plus pour disperser l’excès de chaleur. Le corps réagit en stimulant le flux sanguin et en produisant de l’oxygène supplémentaire, ce qui revitalise les cellules. Lorsque votre corps devient plus chaud, vos cellules se dilatent, réduisant la résistance contre votre cœur. Ceci, à son tour, fait que votre tension artérielle commence à chauffer. Augmenter votre fréquence cardiaque tout en réduisant votre tension artérielle profite à votre santé cardiovasculaire.
6. Favorise une peau plus saine
La réduction du stress et de l’anxiété liée à l’utilisation d’un bain nordique a un avantage secondaire. Les deux problèmes sont des causes connues du vieillissement prématuré de la peau. Réduire le stress et l’anxiété aide à combattre ce processus. La circulation accrue de l’utilisation d’un bain nordique procure de l’oxygène et des nutriments importants à votre peau, laissant avec une lueur saine et jeune.
7. Diminue la tension et la fréquence de migraine
Certaines preuves suggèrent qu’un voyage au bain nordique pourrait aider à prévenir l’apparition de certains types de maux de tête chroniques. Parce que les muscles restent lâches pendant que vous êtes immergé, votre corps est plus détendu et moins tendu dans son ensemble. Cela réduit les chances d’un autre mal de tête lancinant déclenché par la tension. La dilatation vasculaire associée aux effets chauds de l’eau du bain nordique peut également soulager la douleur liée à de tels maux de tête. Se détendre dans un bain de vapeur est un excellent moyen de faire face à la congestion associée à certains types de maux de tête et de favoriser la santé respiratoire en ouvrant des voies respiratoires dans les sinus et les poumons.
La thérapie par bain nordique n’est plus seulement un luxe, mais une source reconnue de détente et de thérapie dans les maisons américaines. La technologie de construction mise à jour rend ces appareils extrêmement éconergétiques et respectueux de l’environnement. Les bains nordiques d’aujourd’hui sont sans aucun doute des investissements avec des avantages notables pour la santé. Pour beaucoup, ils ont prouvé un sanctuaire de guérison à domicile.
